top of page
Search
  • Writer's pictureCoachTai Musicparent

Ep.429 อย่าโบยตีตัวเอง

เคยทำอะไรแล้วรู้สึกผิดหรือคิดว่าไม่น่าทำอย่างนั้นไปเลยไหมคะ แล้วมันก็ติดอยู่ในหัว วนๆๆๆ ไม่หายไปซะที หลายเหตุกา

รณ์ผ่านไปแล้วแต่อารมณ์เรายังติดอยู่กับเหตุการณ์นั้น บางเหตุการณ์เราแก้ไขได้ เราแก้ไขไปแล้ว บางเหตุการณ์เราก็อาจจะทำอะไรไม่ได้แล้ว

.

ความรู้สึกผิดที่มันติดอยู่ในหัว มันเหมือนเรากำลังโบยตีตัวเอง เหตุการณ์มันจบไปแล้ว คนที่เกี่ยวข้องก็อาจจะ move on กันไปหมดแล้ว แต่ตัวเราเองไม่ยอมให้เรา move on อย่าโบยตีตัวเองเลยค่ะ

.

ถ้าอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ ให้อภัยตัวเอง อนุญาตให้เราก้าวข้ามผ่านมันไป ชีวิตเรายังมีอะไรต้องทำอีกเยอะค่ะ การโบยตีตัวเองมันใช้ energy เยอะ drain พลังเรามาก ก้าวข้ามและ move on

.

แต่ละคนก็มีวิธีการก้าวข้ามที่แตกต่างกันแล้วแต่จริต สำหรับต่าย ชอบเขียน ต่ายก็จะเขียนหรือไม่ก็พิมพ์ อารมณ์ ความรู้สึก เหตุการณ์เหล่านั้น เหมือนเป็นการระบายออกแล้วก็ได้กลับมา reflect เหตุการณ์ แล้วมันก็จะดีขึ้นค่ะ ถ้าชอบแนวนี้แนะนำให้เขียนหรือพิมพ์จริง ๆ อย่าคิดในหัวอย่างเดียว เพราะมันจะวนๆ ไม่เห็นภาพชัดเจนค่ะ

.

อีกวิธีของต่ายก็คือเล่นดนตรี พอจดจ่อกับการเล่นแล้ว มันก็ช่วยละลายตะกอนที่ขุ่นมัวในใจค่ะ แต่ละคนก็มีวิธีแตกต่างกันไป เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำอาหาร ร้องเพลง นั่งสมาธิ ฯลฯ ต่ายแนะนำให้หาวิธีของตัวเองเตรียมไว้ มีซ้อม ๆ ใช้ไว้บ้างก็ดี พอถึงเวลาจะได้มีพร้อมใช้ค่ะ

Comments


bottom of page