Ep.340 อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี

ต่ายกำลังเรียน EFT (Emotional Freedom Technique) ซึ่งคุณครูสอนว่าการที่เรามีอารมณ์โดยเฉพาะอารมณ์ลบไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีค่ะ อารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเป็น feedback มาจากร่างกายและ unconscious mind ของเราค่ะ

.

การที่เรามีอารมณ์จะบอกเราว่ามีบางสิ่งบางอย่างในสภาพรอบตัวเราที่ต้องการความสนใจจากเรา เช่น

ความกลัว มาบอกเราว่ามีสิ่งที่เป็นอันตรายอยู่ในสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา เราต้องป้องกันตัวเอง เราต้องระมัดระวังความปลอดภัย

ความเศร้า มาบอกให้เราใจดีกับตัวเอง เมื่อเรามีความสูญเสียเกิดขึ้น

ความโกรธ มาบอกเราว่าในบรรยากาศรอบตัวเรามีบางอย่างผิดปกติ เป็นสิ่งที่ท้าทายและมีการเปลี่ยนแปลง

ดังนั้นอารมณ์ต่าง ๆ เป็นข้อมูลที่มา feedback ซึ่งเป็นประโยชน์ให้เรา

.

การที่มีการหมุนเวียนของอารมณ์ภายในตัวเรา เราจะตอบสนองกับอารมณ์ที่เป็นปัจจุบันของเราเพื่อบรรเทาอารมณ์นั้น ๆ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราติดค้างอยู่ในอารมณ์นั้น ๆ ทำให้มีแรงต้านทานจาก unconscious ของเรา

.

ดังนั้นการที่เรามีอารมณ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะอารมณ์ลบ เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ใช่สิ่งผิด แต่เราควรมีการบรรเทาอารมณ์นั้นในทางที่ไม่ทำร้ายตัวเราและคนอื่น และเราก็ไม่ควรเก็บกดอารมณ์หรือพยายามไม่แสดงออก เพราะจะทำให้อารมณ์ระเบิดออกมา หรือทำให้เราป่วยด้วยภาวะต่าง ๆ เช่น ซึมเศร้า, anxiety, panic

#เลี้ยงลูกเล่นดนตรี, #โค้ชต่าย, #Musicparent, #Music, #Parent, #Coaching, #EF, #ดนตรี, #เลี้ยงลูก, #ปรึกษา, #พัฒนา, #StrengthFinder, #ค้นหาพรสวรรค์, #โค้ชแม่ต่าย, #StrengthCoach, #Gallup, #CoachTai