Ep.320 เทขยะหัวใจ

ต่ายได้มีโอกาสฟังธรรมะจากท่านโกเอ็นก้า ท่านสอนลูกศิษย์ว่าเราควรนั่งสมาธิทุกเช้าและเย็น การนั่งสมาธิคือการชำระล้างจิตใจ เหมือนเราต้องอาบน้ำทั้งเช้าและเย็น ตอนเช้าเราก็ชำระล้างสิ่งสกปรกที่สะสมมาตลอดคืน ส่วนตอนเย็นเราก็ชำระล้างสิ่งสกปรกที่สะสมมาตลอดวัน ต่ายคิดว่าคงเป็นการดีถ้าสามารถชำระสิ่งสกปรกออกจากจิตใจได้เหมือนเราอาบน้ำ

.

สำหรับการชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากหัวใจ ต่ายขอเรียกให้เห็นภาพว่าคือการเทขยะหัวใจ เวลาที่มีสิ่งที่เราไม่ชอบ ไม่พอใจมากระทบใจเรา หรือแม้แต่อารมณ์ลบที่เราสร้างขึ้นมาเองเช่น โกรธ โมโห อิจฉา แล้วมันยังค้างคาอยู่ในใจ ก็เปรียบเหมือนขยะที่ค้างอยู่ในใจเรา ถ้ามีขยะมาก ๆ แล้วเราไม่ได้เทออก ถังขยะก็เต็ม ขยะก็คงล้นออกมา ยิ่งทำให้ส่งกลิ่นหรือเป็นมลภาวะในใจเรา

.

ต่ายเลยอยากชวนให้เราหาวิธีเทขยะหัวใจค่ะ จากประสบการณ์ตัวเองและประสบการณ์คนอื่น การเทขยะหัวใจไม่ได้มีวิธีที่แน่นอนสำหรับแต่ละคน (no one size fits all) กว่าที่แต่ละคนจะได้วิธีที่เหมาะสมกับตัวเองมาต้องลองจนกว่าจะเจอวิธีที่ใช่สำหรับเราค่ะ ลองดูตัวอย่างวิธีการเทขยะหัวใจนะคะ

นั่งสมาธิ

ร้องเพลง ฟังเพลง เล่นดนตรี

วาดรูป ระบายสี หรือทำงานศิลปะงานฝีมืออื่น ๆ

บ่นให้คนที่ไว้ใจได้ฟัง

เขียน diary

ปิดมือถือ งด social media

ทำอาหาร ทานอาหาร

Shopping therapy

ฯลฯ

.

ลองหาวิธีดูค่ะ ถ้าเจอวิธีที่ใช่แล้วก็ยินดีด้วยนะคะ อีกหนึ่งวิธีที่อยากนำเสนอคือ ทำถังขยะของเราให้เป็นถังขยะก้นรั่วค่ะ รับมาแล้วก็ปล่อยไปไม่เก็บมาคิดค่ะ ลองหาวิธีของตัวเองแล้วอย่าลืมช่วยลูกหาวิธีที่เหมาะกับเค้าด้วยนะคะ

#เลี้ยงลูกเล่นดนตรี, #โค้ชต่าย, #Musicparent, #Music, #Parent, #Coaching, #EF, #ดนตรี, #เลี้ยงลูก, #ปรึกษา, #พัฒนา, #StrengthFinder, #ค้นหาพรสวรรค์, #โค้ชแม่ต่าย, #StrengthCoach, #Gallup, #CoachTai