วันนี้ชวนมารู้จักและเข้าใขการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่ตลอดเวลา บางทีเราก็ไม่รู้ตัวด้วยค่ะ การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัด เช่น การเปลี่ยนงาน ลูกเปลี่ยนโรงเรียน หรือมีการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว การแต่งงาน การมีลูก การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เช่น วันนี้แม่ค้าขายหมูปิ้งที่เราซื้อประจำไม่มา
.
มี model การเปลี่ยนแปลงที่ต่ายได้เรียนรู้และคิดว่าถ้าเราเข้าใจหลักการจะช่วยให้เราก้าวข้ามและยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้นค่ะ model นี้คิดค้นโดยจิตแพทย์ชาว Swiss-American ชื่อ Elisabeth Kübler-Ross ในปี 1969 โดยการเปลี่ยนแปลงมี 5 stage
1.Denial การไม่ยอมรับทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงจะเกิดการไม่ยอมรับซึ่งอาจจะผ่านไปอย่างรวดเร็วหรือยาวนานขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและปัจจัยหลายอย่าง เช่น เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กหรือยัง เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้คาดฝัน รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงนี้เกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง
2.Anger เมื่อผ่านพ้น stage แรกไป จะมีความรู้สึกว่าทำไมต้องเป็นเรา จะมีความโกรธขึ้นวน ๆ อยู่ในขั้นนี้จนกว่าจะ move ไป stage ต่อไป
3.Bargaining ช่วงนี้จะเริ่มตระหนักได้ว่าต้องทำอะไรสักอย่างจะเริ่มมีการต่อรอง ทำอย่างนี้ได้ไหม ไม่ทำอย่างนี้ได้ไหม
4.Depression ช่วงนี้เป็นจุดต่ำที่สุดของ curve ความเศร้า ความเสียใจ และอารมณ์ลบอื่น ๆ จะถาโถมเข้ามาในช่วงนี้
5.Acceptance เมื่อผ่านพ้นจุดที่ต่ำที่สุดไปแล้ว เราจะเริ่มยอมรับ เริ่มหาทางออก และ move on ต่อไป
ซึ่งทั้ง 5 ขั้นตอน อารมณ์ของเราอาจจะไม่ได้เป็นการ move ไปตาม curve 1,2,3,4,5 แล้วจบ อาจจะมีการ move กลับไปกลับมาระหว่างบาง stage บางคนอาจจะอยู่ในบาง stage นาน และบางคนอาจจะยังไม่ไปถึง stage ที่ 5 ทำให้ยังไม่ move on
.
ถ้าเรารู้ตัวว่าเรากำลังอยู่ในการเปลี่ยนแปลง ลองดูตาม model นี้นะคะว่าเราอยู่ stage ไหนแล้ว เราจะได้เข้าใจภาวะอารมณ์ของเรามากขึ้นค่ะ เมื่อเข้าใจแล้วเราก็จะสามารถนำไปช่วยให้ลูกและคนในครอบครัว move on ได้ด้วยนะคะ
#เลี้ยงลูกเล่นดนตรี
Comments