top of page
Search
  • Writer's pictureCoachTai Musicparent

Ep.303 Toxic Parent part 2 การกู้ชีวิตกลับคืน


Ep ที่แล้ว เราเล่าถึง toxic parent ประเภทต่าง ๆ ไปแล้ว คราวนี้เราจะคุยกันถึงการกู้ชีวิตกลับคืน ถ้าเรามี toxic parent

.

สิ่งแรกที่หนังสือเล่มนี้บอกเลยคือ เราไม่จำเป็นต้องให้อภัยพ่อแม่ หนึ่งในเรื่องที่อันตรายที่สุดของการให้อภัยคือ มันบั่นทอนความสามารถในการปลดปล่อยความรู้สึก เราให้อภัยพ่อแม่เป็นพิษได้ แต่ควรทำเมื่อทุกอย่างคลี่คลายแล้วไม่ใช่ตอนเริ่มต้น

.

แม้ว่าเราจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่เรายังไม่รู้สึกว่าเป็นผู้ใหญ่ เพราะเรามีความเชื่อที่ฝังลึกบางอย่างที่ทำให้เรายังคงมีความผูกพันเกินขอบเขตกับพ่อแม่อยู่ การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเชื่อกับความรู้สึก คือขั้นตอนสำคัญในการหยุดยั้งพฤติกรรมทำลายตัวเอง (ในหนังสือมีเช็คลิตส์ความเชื่อ ความรู้สึกและความสัมพันธ์ให้ลองทำเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการสำรวจตัวเอง)

.

บางคนอาจจะไม่รู้สึกอะไรเลย จากการปกป้องตัวเองจากอารมณ์คุกรุ่นด้วยการฝังมันลงไป

.

ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมนุษย์หลายคนยืนยันว่า คุณไม่สามารถ “ทำให้” ใครรู้สึกอะไรได้ทั้งนั้น เพราะแต่ละคนล้วนต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ตน “เลือก” จะรู้สึกเองทั้งนั้น

.

จากนั้นเราจะเริ่มค้นหาความเป็นตัวเอง ความอิสรภาพทางอารมณ์ไม่ได้แปลว่าเราต้องตัดขาดจากพ่อแม่ แต่หมายถึงเราเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวได้ และเป็นตัวของตัวเองได้ในเวลาเดียวกัน และพ่อแม่ก็เป็นตัวของตัวเองเช่นกัน คุณจะต้องกล้ายืนหยัดเพื่อตัวเอง ปกป้องตัวเอง บางครั้งเราก็เห็นแก่ตัวได้ คุณต้องปล่อยความรับผิดชอบต่อเหตุการณ์อันปวดร้าวในวัยเด็กทิ้งไป และวางมันไว้ในที่ที่มันควรอยู่ เพื่อทำความเข้าใจว่าที่จริงแล้วพ่อแม่ต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ตัวเรา ผ่านบทบาทสมมุติ (role play) กับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

.

ขั้นตอนสุดท้ายคือการเผชิญหน้ากับพ่อแม่เป็นหนทางไปสู่อิสรภาพ โดยจุดประสงค์เพื่อ เจอพ่อแม่ตรง ๆ, เอาชนะความกลัวที่มีในการเผชิญหน้า, เพื่อบอกความจริงกับพ่อแม่ (ว่าการกระทำของพ่อแม่ส่งผลต่อเราอย่างไรบ้าง) และเพื่อกำหนดความสัมพันธ์ของเรากับพ่อแม่ต่อจากนี้ไป

.

ทำไมต้องเผชิญหน้า ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่หลายคนไม่อยากเผชิญ เหตุผลหนึ่งที่สำคัญสำหรับขั้นตอนนี้คือ สิ่งใดที่คุณไม่ส่งคืนให้เจ้าของ เราจะส่งต่อแทน

การเผชิญหน้าทำได้ทั้งการเขียนจดหมายและการเจอหน้ากัน

1.นี่คือเรื่องที่พ่อแม่ทำกับหนู

2.นี่คือสิ่งที่หนูรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนั้นในตอนนั้น

3.นี่คือผลกระทบที่เกิดขึ้นในชีวิตหนู

4.นี่คือสิ่งที่ตอนนี้หนูต้องการจากพ่อแม่

.

กรณีที่พ่อแม่เสียชีวิตไปแล้ว สามารถเผชิญหน้าโดยการเขียนจดหมายและนำไปอ่านที่หลุมศพหรืออ่านให้รูปของท่านฟัง

.

ผลจากการเผชิญหน้าอาจจะเป็นอย่างที่เราคาดหวังหรืออาจจะไม่ ขั้นตอนการกู้ชีวิตกลับคืนมีรายละเอียดมากและอาจจะต้องปรับเปลี่ยนตบามแต่ละกรณี ต่ายแนะนำว่าถ้าอ่าน content นี้แล้วสนใจ ควรจะหาหนังสือเล่มนี้มาอ่านโดยละเอียด รวมทั้งปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดค่ะ


Comments


bottom of page