Ep. 261 ภาวะ sandwich

ภาวะ sandwich คือ เราต้องดูแลคนทั้ง 2 generations คือ เรามีลูกที่ต้องดูแล (ไม่ว่าลูกเราวัยไหนเราก็ต้องดูแลอยู่ดี ไม่มากก็น้อย) แล้วเราก็มีพ่อแม่ที่เราก็ต้องดูแล ภาวะนี้จะชัดเจนมาก ถ้าลูกเรายังเล็กหรือมี condition ที่ต้องพึ่งพาเราอย่างมาก ในขณะเดียวกันเราก็มีพ่อแม่ที่อายุมากและไม่ค่อยสบายต้องการการดูแลอย่างมาก เราเป็น generation ที่อยู่ตรงกลางเหมือนเป็นไส้ sandwich ค่ะ และนอกเหนือจากนี้เราก็ยังมีงาน และหน้าที่ความรับผิดชอบอื่น ๆ อีก และยังไม่นับรวมอีกหน้าที่หนึ่งที่หลายครั้งเราก็ลืม หรือ take it for grant คือ หน้าที่ของสามีภรรยา

.

ฟังดูเยอะนะคะ มีหลายหน้าที่หลายบทบาทที่เราต้องทำ ถ้าเปรียบเทียบอีก analogy นึงก็เหมือนเรากำลังโยนลูกบอลหลาย ๆ ลูก (juggling) แล้วเราก็มีหน้าที่ห้ามทำลูกบอลลูกใดลูกหนึ่งตกด้วย ลูกบอลแต่ละลูกก็คือแต่ละหน้าที่ที่เรามี หลายคนก็คงมีวิธีการจัดการชีวิตในช่วงนี้ เช่น time management/ prioritization, การตั้งเป้าหมาย วางแผน ลงมือทำและ follow up

.

สำหรับต่ายเองนอกเหนือจากวิธีดังกล่าว ก็ต้องคอยเติมพลังให้ตัวเองด้วยค่ะ บางทีก็เป็นการหยุดแล้วหายใจ 2-3 ลมหายใจ เพิ่มทั้งช่วงเวลาที่เราได้ pause และเพิ่ม oxygen ให้สมองค่ะ วันนี้มาแนะนำให้รู้จักภาวะ sandwich และถ้าใครที่อยู่ในภาวะนี้ (หรือไม่อยู่ก็ได้นะคะ) ลองหาวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเอง ให้เราใจดีกับตัวเองบ้าง ยิ่งถ้าเรามีอีกหลายคนที่ต้องพึ่งพาเรา ถ้าเราเป็นอะไรไปคนที่เรารักก็จะต้องลำบากนะคะ

#เลี้ยงลูกเล่นดนตรี, #โค้ชต่าย, #Musicparent, #Music, #Parent, #Coaching, #EF, #ดนตรี, #เลี้ยงลูก, #ปรึกษา, #พัฒนา, #StrengthFinder, #ค้นหาพรสวรรค์, #โค้ชแม่ต่าย, #StrengthCoach, #Gallup, #CoachTai