Ep.177 เหนื่อยไหม?..

ตั้งแต่เป็นมนุษย์แม่ก็พัฒนาทักษะ multitasking ขั้นสุดค่ะ ยิ่งพอมีลูกคนที่สองที่รู้สึกว่า stretch รู้เลยว่ายัง stretch ได้อีก ทำให้รู้ว่าเรามีศักยภาพที่จะขยายศักยภาพของเราได้อีก เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ก็คงเคยมี moment ที่เหนื่อย อยากพัก แต่อาชีพพ่อแม่นี่ลาพักร้อนไม่ได้ เป็นแล้วเป็นเลย ลาออกก็ไม่ได้ เราจะหาเวลาชาร์จพลังได้อย่างไร

.

สำหรับต่ายซึ่งทำงาน full time ด้วย เพิ่งมาตระหนักถึงการหาเวลาส่วนตัวให้ตัวเองสำหรับ recharge ตอนที่ลูกคนโตซัก 5 ขวบ เหมือนชีวิตว้าบหายไป 5 ปีเลยค่ะ พอมารู้ตัวอีกทีเหมือนชีวิตส่วนที่เป็น personal ของตัวเองหายไปเลยค่ะ หลังจากที่ตระหนักได้ก็พยายามจัดตารางเวลาของตัวเองให้เราไม่ drain จนเกินไป มีเวลาให้ครอบครัว มีเวลาให้งานและมีเวลาให้ตัวเอง

.

สิ่งหนึ่งที่ช่วยในการ prioritize คือ Life Goal เมื่อเรามี Life Goal ซึ่งเปรียบเสมือน purpose of my living เวลาที่เรารู้สึก overwhelm จากหลายๆอย่างที่ต้องทำ ต่ายมักจะ list ทุกอย่างที่ต้องทำออกมาเพื่อให้เราเห็นชัดว่ามีอะไรต้องทำบ้าง ถ้ามันอยู่ในหัวแต่ไม่ยอมเขียนออกมา มันจะวนๆอยู่ในหัวและกังวลว่าคิดครบไหม พอเขียนออกมาแล้วจะมีการให้ดาวว่ากิจกรรมไหนที่จะไป support Life Goal ของเรา เราจะรู้เลยว่ากิจกรรมนี้เป็น priority และจะเป็นกิจกรรมที่เราใส่พลังงานลงไป

.

ซึ่ง to do list นี้ก็สามารถเพิ่มลดได้ค่ะ เวลาที่ทำกิจกรรมไหนเสร็จก็จะขีดฆ่าค่ะ เวลาที่ขีดไปแล้วจะมีความสุขเล็กๆเกิดขึ้น พร้อมกับความรู้สึกโล่งใจ และจะบอกกับตัวเองว่า ‘เก่งมากต่าย สำเร็จไปอีกหนึ่งอย่าง’ เป็นการ celebrate small win ด้วยการชื่นชมตัวเองค่ะ การเดินทางเพื่อจุดมุ่งหมายที่ยิ่งใหญ่ อย่ามัวแต่ focus ที่เป้าหมาย จนลืมชื่นชมดอกไม้ข้างทางที่เราเดินผ่านนะคะ ไม่ต้องรอจนถึงเป้าหมายแล้วค่อย celebrate success แต่เรา celebrate small win เป็นการให้กำลังใจตัวเองไปได้ตลอดทางงค่ะ

.

อยากชวนให้ตั้งเป้าหมาย, prioritize และ celebrate small win ค่ะ จะช่วยให้เรารู้ว่าเราต้องทำอะไร และมีความสุขไปตลอดการเดินทาง

#เลี้ยงลูกเล่นดนตรี, #โค้ชต่าย, #Musicparent, #Music, #Parent, #Coaching, #EF, #Consultant, #ดนตรี, #เลี้ยงลูก, #ปรึกษา, #พัฒนา