Ep.109 ขาดได้ เติมได้ ตลอดชีวิต part 2/2..

ต่อจาก Ep ที่แล้วนะคะ เรามาดูพฤติกรรมและการเสริมสร้างอีก 2 senses ค่ะ

.

คนที่เอาแต่ใจ ยึดถือความคิดตัวเอง ซึมเศร้า ไม่สนใจผู้คน ติดยา มีภาวะเสพติดต่าง ๆ เช่นติดเกม ติด shopping มักจะมีวัยเด็กที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างมีสุขภาวะ เช่น ถูกเร่งให้ยืน หรือ เดิน โดยที่เด็กยังไม่พร้อม อยู่กับสื่อ electronic เยอะ มีชีวิตที่เร่งรีบ นั่งอยู่ในรถตลอด ไม่มีตารางเวลาที่ชัดเจน ถูกเลี้ยงด้วยความเป็นห่วง กลัว ไม่ให้ทำอะไร พ่อแม่เฉื่อยชา ติดจอ ไม่มีต้นแบบในการเคลื่อนไหว เล่นกีฬาที่ไม่เหมาะกับวัย เสื้อผ้าไม่เหมาะสม เช่น รองเท้า ทำให้เดินไม่สะดวก สามารถกลับไปเพิ่ม sense of own movement ได้โดย พาไปปลูกป่า ส่งเสริมการเคลื่อนไหวในธรรมชาติ พาไปสนามเด็กเล่น หากีฬาที่ชอบให้เล่นให้เหมาะกับอายุ ไม่ต้องเล่นกีฬาเพื่อแข่งขัน ใช้ร่างกายทำงานบ้าน งานสวน ทำอาหาร อ่านนิทาน นวนิยาย เรื่องราวที่มีการเคลื่อนไหวของชีวิต เล่นทราย โคลน ดิน น้ำ เล่นละครหุ่นเชิด โขน drama เต้นรำ โยคะ ดนตรี ศิลปะ

.

สำหรับคนที่มีความอดทนต่ำ สับสน ปั่นป่วนภายใน เหวี่ยงวีนง่าย อยู่ไม่นิ่ง ถูกเร้าได้ง่าย ขี้โมโห รอคอยไม่เป็น พูดพล่าม ขี้โม้ หงุดหงิดอยู่ไม่สุข เห็นแก่ตัว ซึมเศร้า มีอาการเสพติด ขาดสมดุลในชีวิต มักจะมีวัยเด็กที่ พ่อแม่ทะเลาะกัน คนรอบข้างมีความขัดแย้ง ผู้ใหญ่ไม่มั่นคงไม่รู้จักตัวตนของตัวเอง โกหก เห็นแก่ตัว กะล่อน เจ้าชู้ ไม่น่าเชื่อถือ ใช้ชีวิตไร้สาระไปวัน ๆ ติดสื่อ electronic พูดจาหยาบโลน และอยู่กับผู้ที่เหนื่อยล้าตลอดเวลา สามารถกลับไปเพิ่ม sense of balance ได้โดย จัดตารางชีวิตให้ชัดเจน เรียนรู้ว่าเรื่องอะไรเป็นเรื่องตลก เรื่องจริงจัง เล่นกีฬา balance เช่น slate จักรยาน พายเรือ หา affirmation คำพูดที่ทำให้ใจสมดุลเวลาที่มีเรื่องราว ทำสิ่งตรงข้าม เช่น ช้าเร็วสลับกัน ฝึกให้ลูกดูแลตัวเอง รู้จักใช้ชีวิตสมดุลด้วยตัวเอง ยืนขาเดียวหลับตา

.

จะเห็นได้ว่าสาเหตุที่ common คือ การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ไม่มีตารางเวลากิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน อยู่กับสื่อ electronic (หน้าจอ) มากเกินไป ซึ่งกิจกรรมที่สามารถช่วยเพิ่มได้ทุก sense คือ การอยู่กับธรรมชาติ การจัดตารางชีวิต การฝึกดนตรี กีฬา ศิลปะ การทำงานบ้าน งานสวน ถ้าลูกยังเล็กก็สามารถเสริม sense ต่าง ๆ ให้เค้าได้นะคะ แต่ถ้าลูกโตแล้วหรือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองลองพิจารณากิจกรรมต่าง ๆ ที่แนะนำมานะคะ ข่าวดีก็คือ เราสามารถเปลี่ยนตัวเราได้ตลอดชีวิตค่ะ เรียนรู้ไปพร้อม ๆ กับลูกนะคะ ลูกมีคุณเป็น role model ค่ะ

Ep.108 ขาดได้ เติมได้ ตลอดชีวิต part 1/2

.

.